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标题：Estudio electromiográfico de ejercicios de flexión del tronco sobre banco inclinado / Electromyographic study of trunk flexion exercises on inclined board
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作者：López-Valenciano, A. ; Biviá-Roig, G. ; Lisón, J.F. 等
期刊名称：Revista international de medicina y ciencias de la actividad fisica y del deporte
印刷版ISSN：1577-0354
出版年度：2013
卷号：13
期号：52
页码：657-671
出版社：CV Ciencias del Deporte RedIRIS
摘要：El objetivo del estudio fue analizar la electromiografía de rectus, obliquus externus y obliquus internus abdominis, erector spinae y biceps femoris de 10 hombres y 10 mujeres durante encorvamientos isométricos del tronco sobre un banco en diferentes posiciones: horizontal (0º), inclinado 10º con la cabeza en la parte inferior (-10º) y superior del banco (+10º) e inclinado 20º con la cabeza en la parte inferior (-20º) y superior del banco (+20º). Los resultados mostraron un incremento de la activación muscular al aumentar la pendiente en las inclinaciones negativas (cabeza abajo). En las inclinaciones positivas, el incremento de la pendiente desde +10º hasta +20º redujo la activación del rectus abdominis, pero incrementó la de los músculos oblicuos, especialmente la del obliquus internus. Aunque los hombres y las mujeres respondieron de forma similar ante los cambios en la inclinación, se encontraron mayores niveles de activación en el obliquus internus en las mujeres.
其他摘要：
The purpose of this study was to analyze the electromyography of rectus, obliquus externus and obliquus internus abdominis, erector spinae and biceps femoris of 10 men and 10 women while performing isometric crunches on a board in different positions: horizontal (0º), inclined 10º with the head at the bottom (-10º) and at the top of the bench (+10º), and inclined 20º with the head at the bottom (-20º) and at the top of the bench (+20º). The results showed a muscular activation increase when the slope increased in the negative inclinations (upside down). In the positive inclinations, increasing the slope from +10º to +20º reduced the rectus abdominis activation, but increased the activation of the oblique muscles, especially of the obliquus internus. Although men and women responded similarly to changes in the board inclination, women showed higher levels of obliquus internus activation.
关键词：Banco inclinado; acondicionamiento físico; musculatura del tronco; electromiografía
其他关键词：Inclined board; fitness; trunk muscles; electromyography