文章基本信息

标题：GENÇ FUTBOLCULARDA 6 HAFTALIK CORE ANTRENMANIN BAZI MOTORİK ÖZELLİKLERE ETKİSİ
本地全文：下载
作者：Ayşegül YAPICI ; Nazmi CANDOĞAN ; Eylem ÇELİK 等
期刊名称：International Journal of Sport, Exercise and Training Sciences
电子版ISSN：2149-8229
出版年度：2017
卷号：3
语种：English
出版社：Balikesir University
摘要：Yapılan çalışmalarda sportif performansta ve sakatlıklardan korunmada core antrenmanların önemi vurgulanmaktadır. Core antrenmanları özellikle büyük kas gruplarının maksimum kuvvet ve güç performansında artış sağlayacak kadar yeterli oranda kuvvet artımı sağlayamadığından,15 yaş ve üzeri futbolcularda güç ve maksimum kuvvetin arttırılması için core antrenmanına ek olarak ağırlık çalışmalarının da antrenman planlanmasında yer verilmelidir. Ancak,ağırlık çalışmaları 15 yaş üzeri futbolcularda daha verimli olabileceği düşünüldüğünden,core antrenmanlarının 14 yaş ve altı futbolcularda kas gruplarının kuvvetinin artırılmasında kullanılan iyi bir yöntemdir. AMAÇ: Bu çalışmanın amacı;genç futbolcularda 6 haftalık core antrenmanlarının bazı motorik özelliklere etkisini araştırmaktır. Gereç ve Yöntem: Bu çalışmaya;Afyonspor U14 Takımı’nda bulunan 16 sağlıklı;8 deney grubu (Xyaş: 13.75 ± 0.46 yıl,Xboy: 165.±0.09 cm,Xva: 52.88 ± 8.04 kg) ve 8 kontrol grubu (Xyaş: 13.75 ± 0.46 yıl,Xboy: 159±0.08 cm,Xva: 45.63 ± 6.25 kg) futbol oyuncusu gönüllü olarak katılmıştır. Deneklere esneklik,çeviklik,durarak uzun atlama,10-20 m testleri uygulanmıştır. Deneklere 6 hafta core antrenman programı uygulanmıştır. Verilerin istatistiksel analizinde futbolcuların motorik özelliklerine ilişkin tanımlayıcı analizleri ortalama ve standart sapma olarak hesaplanmıştır. Grup içi ön test son test karşılaştırmalarında Wilcoxcon analizi,gruplar arasındaki karşılaştırmalarda Mann Whitney U analizi kullanılmıştır. Anlamlılık düzeyi olarak p0,05). Grupların çalışma başında homojen olarak ayrıldıkları söylenebilir. Deney grubunun tüm parametrelerinde sadece çeviklik performansı ön test ve son test değerleri arasında anlamlı bir fark bulunmuştur (Z= -2,38;p<0,05). Kontrol grubunun sadece çeviklik performansı ön test ve son test değerleri arasında (Z=-2.52;p=0,01) ve 10 m sürat performansı ön test ve son test değerleri arasında anlamlı bir fark bulunmuştur (Z=-2.53;p=0,01). Deney ve kontrol grubunun esneklik,durarak uzun atlama,çeviklik ve sürat son test değerleri arasında sadece 10 m sürat son test değerleri arasında anlamlı bir fark bulunmuştur (U=13,0;p=0,04). TARTIŞMA ve SONUÇ: Sonuç olarak;futbolcuların 6 haftalık core antrenman programı sonrası sürat,esneklik,durarak uzun atlama ve çeviklik performanslarından,deney ve kontrol gruplarında sadece çeviklik performansı ön test ve son test değerleri arasında anlamlı bir fark bulunmuştur. Bu çalışmanın sonuçları;antrenörler core antrenman programlarının sporcular üzerindeki olası kuvvet artışı etkilerini dikkate alarak,futbol sezon antrenmanlarının yanı sıra yapılan kuvvet antrenmanlarına dahil edilmelidir.
关键词：Core Antrenman;Esneklik;Sürat;Çeviklik;Durarak Uzun Atlama;Genç Futbolcu