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标题：El entrenamiento intervalado de alta intensidad incrementa la utilización de ácidos grasos en sujetos con sobrepeso u obesidad. Un estudio aleatorio
其他标题：High intensity interval training increases the utilization of fatty acids in subjects with overweight or obesity. A randomized study
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作者：Moris, Roberto ; Delgado-Floody, Pedro ; Martínez-Salazar, Cristian 等
期刊名称：Nutrición Hospitalaria
印刷版ISSN：0212-1611
出版年度：2020
卷号：37
期号：3
页码：483-489
DOI：10.20960/nh.02940
出版社：Aula Médica Ediciones
摘要：Introducción: el efecto del entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) sobre la utilización de grasas durante el ejercicio necesita ser estudiado en mayor profundidad. Objetivo: determinar el efecto de un programa de entrenamiento HIIT en sujetos con sobrepeso u obesidad sobre la utilización de grasas, la composición corporal y variables cardiovasculares. El segundo objetivo fue comparar las variables de estudio según el tiempo de duración del programa (es decir, 12,16 y 20 semanas). Material y métodos: se estudiaron 30 sujetos (edad, 44,8 ± 11,6 años). Se formaron 3 grupos de forma aleatoria: el G1 realizó 12 semanas (G1, n = 12, 48,08 ± 8,20 años); el G2 realizó 16 semanas (G2, n = 10, 42,10 ± 11,60 años) y el G3 realizó 20 semanas (G3, n = 8, 43,38 ± 15,76 años). Todos los grupos realizaron el mismo protocolo de HIIT 3 veces por semana. Resultados: los tres grupos presentaron una disminución de la grasa corporal de forma significativa (p 0,05). Sin embargo, los grupos disminuyeron la presión arterial sistólica (p 0,05). Por último, los tres grupos aumentaron la utilización de grasas durante el ejercicio (p < 0,05). Conclusión: el programa incrementó la utilización de grasas durante el ejercicio, disminuyó el tanto por ciento de grasa corporal y se mejoraron parámetros cardiovasculares; sin embargo, después de las 12 semanas es recomendable aplicar variaciones al entrenamiento para maximizar los resultados.
关键词：Ejercicio físico;Capacidad cardiorrespiratoria;Presión arterial;Obesidad
其他关键词：Physical exercise;Cardiorespiratory capacity;Blood pressure;Obesity