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标题：Efeito do método agonista-antagonista comparado ao tradicional no volume e ativação muscular
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作者：Gabriel Paz ; Marianna Maia ; Vicente Lima 等
期刊名称：Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde
印刷版ISSN：1413-3482
电子版ISSN：2317-1634
出版年度：2014
卷号：19
期号：1
页码：54-54
DOI：10.12820/rbafs.v.19n1p54
出版社：Sociedade Brasileira de Atividade Física & Saúde
摘要：Os métodos de treinamento de força são aplicados através da manipulação das variáveis metodológicas; que podem modificar as características do treinamento. Dessa forma; o objetivo do presente estudo foi investigar o efeito do método de séries pareadas de agonista-antagonista (PAA) versus o método tradicional (MT) sobre o volume total de treinamento (VTT) ou eficácia; a eficiência (VTT/tempo) e o sinal eletromiográfico (EMG). Participaram do estudo 10 sujeitos treinados (22;4 ± 0;9 anos; 173 ± 5 cm; 74;8 ± 7;8kg; 13;1 ± 2;3% gordura corporal). No MT foram realizadas 3 séries no exercício de supino vertical (SV) e; em seguida; 3 séries na remada aberta (RA). No PAA foram realizadas 3 séries pareadas entre o SV e RA. Foram adotados dois minutos de intervalo entre as séries em ambos os protocolos. Os sinais de EMG do latíssimo do dorso (LD); porção clavicular do peitoral maior (PMC); bíceps braquial (BB) e tríceps braquial cabeça longa (TBL) foram coletados durante a RA. Para as comparações entre os protocolos e séries aplicou-se a ANOVA two-way e post hoc de Bonferroni adotando-se p < 0;05. Verificou-se aumento significativo no VTT no PAA comparado ao MT. A atividade EMG dos músculos LD e BB foi significativamente maior no PAA em comparação ao MT. Em relação ao PMC e TBL; verificou-se redução significativa no PAA comparado ao MT. Logo; o PAA parece ser uma opção interessante em programas que visam aumento no VTT; bem como; economia de tempo (eficiência) sem comprometer o desempenho muscular.
关键词：Eletromiografia; Treinamento de força; Força muscular; Ativação muscular