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标题：Efeito do treinamento de força na flexibilidade: uma revisão sistemática
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作者：Marilia Correia ; Annelise Menêses ; Aluísio Lima 等
期刊名称：Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde
印刷版ISSN：1413-3482
电子版ISSN：2317-1634
出版年度：2014
卷号：19
期号：1
页码：3-3
DOI：10.12820/rbafs.v.19n1p3
出版社：Sociedade Brasileira de Atividade Física & Saúde
摘要：O objetivo do presente estudo foi determinar o efeito do treinamento de força na flexibilidade de indivíduos adultos jovens e idosos. Foi realizada uma revisão sistemática de artigos científicos originais indexados nas bases de dados eletrônicas MEDLINE; LILACS; SciELO; Web of Knowlege e Scopus; até o ano de 2012. Foram selecionados estudos que incluíram termos no título e descritores relacionados com a flexibilidade e o treinamento de força. Dezesseis artigos foram incluídos na revisão. Dos cinco estudos com a população idosa; todos reportaram aumento da flexibilidade após o treinamento de força; independente do protocolo e do método/instrumento utilizado. Em indivíduos adultos jovens; sete estudos observaram aumento na flexibilidade com o treinamento de força em pelo menos uma articulação; ao passo que quatro estudos não observaram qualquer alteração. Não foi possível identificar características na amostra ou nos protocolos de treinamento que pudessem diferenciar os estudos que observaram efeitos significantes e não significantes do treinamento de força na flexibilidade. Entretanto; todos os estudos que utilizaram o goniômetro1-4 ou o flexímetro reportaram aumento da flexibilidade em pelo menos uma articulação. Em conclusão; o treinamento de força aumenta a flexibilidade de indivíduos idosos; ao passo que em adultos jovens; aumentos da flexibilidade com o treinamento de força são controversos.
关键词：Treinamento de resistência; Amplitude de movimento articular; Exercícios de alongamento muscular