文章基本信息

标题：Reprodutibilidade do teste de uma repetição máxima em exercícios de força com pesos livres
本地全文：下载
作者：Paulo Lima ; Rodrigo Araújo ; Breno Farah 等
期刊名称：Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde
印刷版ISSN：1413-3482
电子版ISSN：2317-1634
出版年度：2013
卷号：18
期号：3
页码：378-378
DOI：10.12820/rbafs.v.18n3p378
出版社：Sociedade Brasileira de Atividade Física & Saúde
摘要：O objetivo do presente estudo foi verificar a quantidade de sessões necessárias para determinação da carga máxima em testes múltiplos de uma repetição máxima nos exercícios de força com pesos livres. Dezessete homens (22;5 ± 3;5 anos); não praticantes de musculação há quatro meses; fizeram quatro sessões de teste de 1-RM em cinco exercícios: supino reto; remada curvada; elevação frontal; rosca direta de bíceps e tríceps testa; respectivamente. Para o tratamento dos dados foi utilizada a ANOVA one way; seguida do teste post hoc de Newman-Keuls; com p<0.05. A estabilização da carga para os exercícios supino reto; rosca direta de bíceps e tríceps testa ocorreu entre a 3 e 4 sessões de teste. Para os exercícios remada curvada e elevação frontal quatro sessões não foram suficientes para encontrar uma medida acurada de força máxima. Sugere-se a realização de três sessões de teste para os exercícios supino horizontal; rosca direta de bíceps e tríceps testa e de pelo menos quatro sessões para os exercícios remada curvada e elevação frontal.
关键词：Treinamento de Resistência; Força Muscular; Homens