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标题：Influência de diferentes intervalos de recuperação entre o alongamento estático passivo e desempenho de força muscular
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作者：Jhenyffer Souza ; Gabriel Paz ; Humberto Miranda 等
期刊名称：Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde
印刷版ISSN：1413-3482
电子版ISSN：2317-1634
出版年度：2013
卷号：18
期号：1
页码：86-94
DOI：10.12820/2317-1634.2013v18n1p86
出版社：Sociedade Brasileira de Atividade Física & Saúde
摘要：Estudos prévios indicam efeitos deletérios do alongamento muscular prévio sobre a força. Todavia; são escassas as evidências relacionadas aos efeitos de diferentes intervalos de recuperação entre o alongamento muscular e as séries de resistência de força. O objetivo do presente estudo foi verificar o efeito de diferentes intervalos de recuperação entre o alongamento estático passivo (AEP) e o desempenho de repetições máximas realizadas nos exercícios: voador peitoral (VP) e cadeira extensora (CE). Participaram do estudo 14 homens (22 ± 4 anos; 71 ± 7 kg; 1;75 ± 0;06 m e 23;1 ± 1;7 kg/m2) treinados em média há 2 ± 1 ano. Inicialmente; foi realizado teste e reteste de 10 RM nos exercícios VP e CE em dois dias distintos (intervalo de 48 h). Nas sessões seguintes aplicaram-se cinco protocolos: a) série de resistência de força (SF) sem AEP prévio no VP e CE (TSA); b) SF imediatamente após AEP (TSI); c) SF 5 min após AEP (T5); d) SF 10 min após AEP (T10); e) SF 15 min após AEP (T15); registrando-se o máximo de repetições realizadas com 90% da carga de 10RM sem falha na técnica. Aplicou-se o teste de Shapiro-Wilk e ANOVA one-way para medidas repetidas seguido pelo post hoc de Bonferroni adotando-se p < 0;05. Foram observadas diferenças significativas no número de repetições máximas realizadas no TSI comparado ao TSA; todavia; após intervalos de 5; 10 e 15 min não se verificou diferença significativa entre os protocolos. Os achados do presente estudo confirmam o efeito deletério do AEP sobre a força muscular quando realizados sem intervalo; todavia; intervalos de 5 a 15 min podem possivelmente evitar o comprometimento da resistência muscular durante exercícios monoarticulares em indivíduos treinados.
关键词：Treinamento de força; Alongamento estático; Força muscular