文章基本信息

标题：Suspension Training dan Weight Training Menurunkan Berat Badan, Visceral Fat dan Subcutaneous
本地全文：下载
作者：Yoga Asmara ; Pipit Pitriani ; Mulyana Mulyana 等
期刊名称：Juara
印刷版ISSN：2443-1117
电子版ISSN：2655-1896
出版年度：2020
卷号：5
期号：2
页码：184-191
DOI：10.33222/juara.v5i2.886
出版社：STKIP Muhammadiyah Kuningan
摘要：Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh model latihan suspension training terhadap perubahan berat badan, visceral fat dan subcutaneous. Metode yang digunakan adalah experimen dengan desain The Randomized Post-Test Only Control Group design. 17 pria sehat dibagi menjadi dua kelompok yakni kelompok experimen menggunakan suspension training dan kontrol menggunakan weight training menyelesaikan 18 kali pertemuan latihan. Hasil analisis dan perhitungan data mengungkapkan bahwa kelompok eksperimen menunjukan hasil yang signifikan pada penurunan berat badan (1.87±0.39), visceral fat (1.36±0.48), subcutaneous (1.94±0.46) di bandingkan kelompok kontrol. Kesimpulan dari penelitian ini adalah suspension training dapat dijadikan sebagai salah satu latihan yang relevan untuk memperbaiki komposisi tubuh dan meningkatkan kebugaran fisik terkait kualitas hidup.
关键词：suspension training; weight training; body composition