文章基本信息

标题：Penurunan Berat Badan Atlet Pencak Silat
本地全文：下载
作者：Suwirmana ; Suwirmana ; Sepriadi 等
期刊名称：Media Ilmu Keolahragaan Indonesia
印刷版ISSN：2088-6802
电子版ISSN：2442-6830
出版年度：2019
卷号：9
期号：1
页码：1-4
DOI：10.15294/miki.v9i1.18555
语种：Indonesian
出版社：Universitas Negeri Semarang
摘要：Berat badan merupakan salah satu hal menjadi perhatian khusus. Hal ini karena berat badan atlet sering menjadi persoalan sebelum pertandingan. Dalam usaha menurunkan berat badan atlet pencak silat ada tiga hal yang dapat dilakukan yaitu: mengurangi pemasukan kalori setiap hari, meningkatkan pengeluaran energi setiap hari, dan kombinasi keduanya.Menurunkan berat badan harus dilakukan secara bertahap. Kebiasaan yang salah dalam menurunkan berat badan dan harus dihindari adalah seperti: mengurangi cairan yang banyak dari dalam tubuh, menggunakan baju karet dalam latihan, dan menyengaja muntah waktu akan bertanding. Untuk pengaturan makanan yang dikonsumsi atlet maka dibutuhkan tenaga ahli gizi.
其他摘要：ABSTRACT Body weight is one of the things of special concern. This is because the athlete’s weight is often a problem before the match. In an effort to reduce the weight of the martial arts athlete there are three things that can be done, namely: reducing
关键词：Berat Badan; Pengaturan Makanan
其他关键词：Body Weight; Food Arrangement