文章基本信息

标题：SPOR YARALANMALARININ ÖNLENMESİNDE GERME EGZERSİZLERİNİN ETKİSİ
其他标题：EFFECTS OF STRETCHING EXERCISES IN PREVENTING SPORTS INJURIES
本地全文：下载
作者：Çetin İŞLEGEN
期刊名称：Spor Hekimligi Dergisi
印刷版ISSN：1300-0551
电子版ISSN：2587-1498
出版年度：2013
卷号：48
期号：3
页码：101-108
语种：German
出版社：Turkish Sports Medicine Association
摘要：Yaralanma riski açısından yarışma öncesi germe egzersizlerinin etkisine ilişkin epidemiyolojik çalışmalar,fiziksel aktivite öncesi ısınma ile birlikte yapılan bu egzersizlerin aşırı kullanım yaralanmalarını etkilemediğini göstermektedir.Gene de çalışmalarda uygulanan germe egzersizlerinin,kasın viskoelastik yapısında akut değişiklik yapacak yeterlilikte olmayabileceklerini not etmek gerekir.Yarışma öncesi germe egzersizlerin kas zorlanmalarını azaltıcı etkisi olduğunu gösteren çalışmalar da bulunmaktadır.Yaralanmanın önlenmesi konulu araştırmalarda genetik (kalıtımsal) sınırlamalar;uygulanan germe egzersizlerinin en uygun süre,sıklık ve şiddetinin belirlenmesi yetersizliklere neden olmaktadır.Bu alanda yeni çalışmalara hala gereksinim vardır.
其他摘要：Epidemiological studies on risk of injury,concerning pre-competition stretching exercises performed during warm-up,revealed no effect on overuse injury rates.On the other side,one should note that stretching exercises performed in these studies might have not been at a level sufficient to incite acute changes in the viscoelastic properties of the stretched muscle.Some studies describe that pre-competition stretching exercises have favorable effects on decreasing muscle strain occurrence.Besides determining optimum length,intensity and frequency of the applied stretching exercises,genetic constraints impose insufficiencies to research carried on injury prevention.Further studies are needed in the subject.
关键词：Spor yaralanması;germe egzersizleri;pasif germe;dinamik germe
其他关键词：Sports injuries;passive stretching;dynamic stretching