文章基本信息

标题：Trening crossfit w procesie przygotowania motorycznego sportowców
其他标题：Crossfit training in the process of preparation of the motorized athletes
本地全文：下载
作者：Krzysztof Byzdra ; Mateusz Szturmowski ; Robert Stępniak 等
期刊名称：Journal of Education, Health and Sport
电子版ISSN：2391-8306
出版年度：2017
卷号：7
期号：8
页码：1592-1609
DOI：10.5281/zenodo.1122556
语种：Polish
出版社：Kazimierz Wielki University
摘要：W pracy opisano wpływ treningu cross fit na poziom zdolności motorycznych sportowców, uprawiających dyscypliny indywidualne oraz drużynowe. Zaprezentowano, jak można wykorzystać je w uprawianym sporcie. Kolejny rozdział zawiera opis zastosowania konkretnych ćwiczeń treningu cross fit w procesie przygotowania motorycznego sportowców oraz ich wpływ na osiągane wyniki sportowe. Zawarto również rozdział traktujący o możliwościach samodzielnego przyspieszania regeneracji po treningowej oraz optymalizacji warunków biomechanicznych ciała sportowca, które daje trening mobility. Rozdział trzeci zawiera informacje o programowaniu oraz periodyzacji treningów, uwzględniając indywidualne potrzeby sportowca oraz fragment sezonu, w którym aktualnie się znajduję. Wnioski obfitują w zwięzłe informacje o korzyściach stosowania tego treningu, ale również o możliwych niebezpieczeństwach jego praktykowania.
其他摘要：The work describes the impact of crossfit training on the level of motor skills of athletes, practicing individual and team disciplines. In the first chapter, I analyzed the progress of each component of human efficiency. I presented how you can use them in your sport. The next chapter contains a description of the use of specific crossfit training exercises in the process of motor preparation of athletes and their impact on the achieved sports results. Also i have included a chapter on the possibilities of self-accelerating regeneration after training and optimization of the biomechanical conditions of the athlete's body, which gives mobility training. The third chapter contains information about programming and periodisation of trainings, taking into account the individual needs of the athlete and the part of the season in which I am currently. The applications are full of concise information about the benefits of this training, but also about the possible dangers of its practice.
关键词：W pracy opisano wpływ treningu cross fit na poziom zdolności motorycznych sportowców, uprawiających dyscypliny indywidualne oraz drużynowe. Zaprezentowano, jak można wykorzystać je w uprawianym sporcie. Kolejny rozdział zawiera opis zastosowania konkretnych ćwiczeń treningu cross fit w procesie przygotowania motorycznego sportowców oraz ich wpływ na osiągane wyniki sportowe. Zawarto również rozdział traktujący o możliwościach samodzielnego przyspieszania regeneracji po treningowej oraz optymalizacji warunków biomechanicznych ciała sportowca, które daje trening mobility. Rozdział trzeci zawiera informacje o programowaniu oraz periodyzacji treningów, uwzględniając indywidualne potrzeby sportowca oraz fragment sezonu, w którym aktualnie się znajduję. Wnioski obfitują w zwięzłe informacje o korzyściach stosowania tego treningu, ale również o możliwych niebezpieczeństwach jego praktykowania.
其他关键词：The work describes the impact of crossfit training on the level of motor skills of athletes, practicing individual and team disciplines. In the first chapter, I analyzed the progress of each component of human efficiency. I presented how you can use them in your sport. The next chapter contains a description of the use of specific crossfit training exercises in the process of motor preparation of athletes and their impact on the achieved sports results. Also i have included a chapter on the possibilities of self-accelerating regeneration after training and optimization of the biomechanical conditions of the athlete's body, which gives mobility training. The third chapter contains information about programming and periodisation of trainings, taking into account the individual needs of the athlete and the part of the season in which I am currently. The applications are full of concise information about the benefits of this training, but also about the possible dangers of its practice.