文章基本信息

标题：Nordic walking jako współczesna forma aktywności seniorów
其他标题：Nordic walking as a contemporary activity form of seniors
本地全文：下载
作者：Aldona Molesztak
期刊名称：Journal of Education, Health and Sport
电子版ISSN：2391-8306
出版年度：2016
卷号：6
期号：12
页码：365-375
DOI：10.5281/zenodo.202289
语种：Polish
出版社：Kazimierz Wielki University
摘要：W każdym człowieku zachodzi stopniowy proces starzenia się. Jednak tempo tego procesu jest zindywidualizowane. Proces ten może zostać spowolniony w sytuacji wystąpienia korzystnych czynników, do których należy aktywność ruchowa. Podejmowanie aktywności ruchowej wpływa na układ krążenia, oddechowy, ruchu, nerwowy, odpornościowy, zmniejsza problemy związane z ciśnieniem tętniczym, obniża ryzyko wystąpienia demencji, ogranicza ryzyko upadku, zwiększa energię podczas chodzenia i poprawia postawę jednostki. Wyniki badań wskazują, że doskonałą formą aktywności dla seniorów jest nordic walking ze względu na możliwość indywidualnego dostosowania do możliwości jednostki, terenu marszu, brak ograniczeń czasowych i nakładów finansowych.
其他摘要：Every human being experiences the gradual process of aging, however, differences can be observed as to its pace in individual cases. The process can be slowed down owing to such beneficial factors as physical activity. Physical exercise has a positive influence on the circulatory, respiratory, locomotor, nervous and immune systems, reduces health problems related to blood pressure and the danger of dementia, limits dangers of falling down at the same time increasing the body energy during walks and improving the body posture. Results of recent studies have pointed to Nordic walking as a form of physical exercise perfect for seniors due to the fact that it is easy to adjust it to individual abilities, the terrain, time scope and financial means.
关键词：aktywność ruchowa;Nordic Walking;seniorzy
其他关键词：physical activity;Nordic Walking;seniors