文章基本信息

标题：Method for the development of physical qualities of tennis players 12-13 years old using react balls and stretching
本地全文：下载
作者：I.M. Sobko ; O.V. Koliesov ; L.O. Ulaeva 等
期刊名称：Здоров’я, спорт, реабілітація
印刷版ISSN：2520-2677
电子版ISSN：2520-2685
出版年度：2019
卷号：5
期号：2
页码：88-95
DOI：10.34142/HSR.2019.05.02.10
出版社：H.S. Skovoroda Kharkiv National Pedagogical University
摘要：Цель работы – разработать и экспериментально обосновать методику развития физических качеств теннисистов 12-13 лет, с использованием реактивных мячей и стретчинга. Материал и методы . В эксперименте приняли участие 28 теннисистов 12-13 лет КДЮСШ №3 г. Северодонецк, которые были разделены на контрольную и экспериментальную группу по 14 человек. Исследование проводилось в течении 8 месяцев с августа 2018 по март 2019 года. До и после эксперимента было проведено тестирование физической подготовленности теннисистов (челночный бег 6х8м, загибание разгибание рук в упоре лежа за 30 с, прыжки со скакалкой за 1 мин, бег 30 м, бег 6 м, прыжок в длину с места, метание набивного мяча, наклон туловища вперед из положения сидя, выкрут с гимнастической палкой). Результаты . Разработаны и внедрены в тренировочный процесс юных теннисистов комплексы упражнений с реактивными мячами и стретч-упражнений для всех групп мышц. Выявлено достоверное (р<0,05) увеличение показателей гибкости спортсменов экспериментальной группы, в результате применения стретч-упражнений. Выявлено, что выполнение упражнений с реактивными мячами и с теннисными мячами достоверно (р<0,05) повысило уровень скоростных и координационных возможностей в контрольной и экспериментальной группах. По результатам тестов «бег 30 м», «выкрут з гимнастической палкой», «наклон туловища вперед из положения сидя» в экспериментальной группе данные показатели достоверно выше по сравнению со спортсменками контрольной группы. Выводы. Показано, что применение упражнений на растягивание способствует развитию большей амплитуды движений, а также формирует двигательную свободу, что отражается на воспитании координации и скорости передвижений теннисиста. Рекомендовано использование методики развития физических качеств с применением реактивнsх мячей и стретчинга в тренировочном процессе юных теннисистов 12-13 лет.↓Мета роботи - розробити та експериментально обґрунтувати методику розвитку фізичних якостей тенісистів 12-13 років, з використанням реактивних м'ячів і стретчингу. Матеріал і методи. В експерименті взяли участь 28 тенісистів 12-13 років КДЮСШ №3 м Сєвєродонецьк, які були розділені на контрольну та експериментальну групу по 14 чоловік. Дослідження проводилося протягом 8 місяців з серпня 2018 по березень 2019 року. До і після експерименту було проведено тестування фізичної підготовленості тенісистів (човниковий біг 6х8м, згинання розгинання рук в упорі лежачі за 30 с, стрибки зі скакалкою за 1 хв, біг 30 м, біг 6 м, стрибок у довжину з місця, метання набивного м'яча, нахил тулуба вперед з положення сидячи, викрутив з гімнастичною палицею). Результати . Розроблено і впроваджено в тренувальний процес юних тенісистів комплекси вправ з реактивних м'ячів і стретчингу для всіх груп м'язів. Визначено достовірне (р<0,05) збільшення показників гнучкості спортсменів експериментальної групи, в результаті застосування стретч-вправ. Виконання вправ з реактивних м'ячів і з тенісними м'ячами достовірно (р<0,05) підвищило рівень швидкісних і координаційних можливостей в контрольній та експериментальній групах. За результатами тестів «біг 30 м», «викрутитися з гімнастичною палицею», «нахил тулуба вперед з положення сидячи» в експериментальній групі дані показники достовірно вище в порівнянні зі спортсменками контрольної групи. Висновки. Показано, що застосування вправ на розтягування сприяє розвитку більшої амплітуди рухів, а також формує рухову свободу, що відбивається на вихованні координації і швидкості пересувань тенісиста. Рекомендовано використання методики розвитку фізичних якостей із застосуванням м'ячів реактивних м'ячів і стретчингу в тренувальному процесі юних тенісистів 12-13 років.
其他摘要：The purpose – to develop and experimentally substantiate the method of developing the physical qualities of tennis players aged 12–13 years old, using React Balls and stretching. Material and methods . The experiment was attended by 28 tennis players 12-13 years old sport school № 3, Severodonetsk, who were divided into control and experimental group of 14 people. The study was conducted within 8 months from August 2018 to March 2019. Before and after the experiment, tennis players' physical fitness was tested (shuttle run 6x8 m, push-ups 30 s, jumps with skipping-rope, running 6 m, running 30 m, long jump from the spot, throwing ball 1 kg, torso inclination forward from a sitting position, circular rotations in the shoulder joint with a gymnastic stick). Results . Complexes of exercises with React Balls and stretch exercises for all muscle groups were developed and introduced into the training process of young tennis players. A significant (p<0.05) increase in the flexibility indicators of athletes from the experimental group, as a result of the use of stretch exercises, was determined. It was revealed that doing exercises with React Balls and tennis balls significantly (p <0.05) increased the level of speed and coordination capabilities in the control and experimental groups. According to the test results «running 30 m», «circular rotations in the shoulder joint with a gymnastic stick», «torso inclination forward from a sitting position» in the experimental group, these figures are significantly higher compared with the athletes of the control group. Conclusions. It was shown that the use of stretching exercises contributes to the development of greater amplitude of movements, and also forms motor freedom, which affects the development of coordination and speed of movement of a tennis player. It is recommended to use the method of development of physical qualities using React Balls and stretching balls in the training process of young tennis players 12-13 years old.
关键词：теннис;физические качества;стретчинг;реактивные мячи;физическая подготовленность;стретчинг;теніс;фізичні якості;стретчинг;реактивні м’ячі;фізична підготовленість;стретч-вправи
其他关键词：tennis;physical qualities;stretching;react balls;physical fitness;stretching exercises