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标题：Exercício resistido melhora a saúde mental de mulheres de meia-idade
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作者：Karlisson César de Melo Araujo ; Lysleine Alves de Deus ; Fábio Barreto Rodrigues 等
期刊名称：Revista da Educação Física/UEM
印刷版ISSN：0103-3948
电子版ISSN：1983-3083
出版年度：2016
卷号：28
期号：1
页码：2820
语种：Portuguese
出版社：Maringá State University
摘要：O estudo comparou níveis de ansiedade e depressão de mulheres treinadas em exercício resistido e de sedentárias. Quarenta mulheres, 20 exercitadas (GE) e 20 controles não exercitadas (GC), (GE=56,9±6,6 anos; 27,3±4,8kg/m 2 ), (GC=51,5±5,3 anos; 27,0±7,7 kg/m 2 ). As participantes responderam a escala HAD com 14 questões relacionadas aos níveis de ansiedade e depressão. O GC apresentou escores mais elevados de depressão e ansiedade que o GE. Os resultados para ansiedade (GE=5,2±2,7; GC=9,5±4,0) e depressão (GE=4,1±2,6; GC=7,7±4,0) diferiram significativamente (p<0,05) entre os grupos. Pode-se concluir que mulheres de meia idade que participaram de programa de exercícios resistidos apresentaram melhor estado de saúde mental verificados por menores níveis de depressão e ansiedade do que mulheres sedentárias.
关键词：Educação Física