文章基本信息

标题：Efecto de un programa de estiramiento de la musculatura isquiosural sobre la extensibilidad isquiosural en escolares adolescentes: influencia de la distribución semanal de las sesiones
其他标题：The effect of a hamstring streching protocol on hamstring extensibiity in adolescent students: influence of the class session weekly distribution
本地全文：下载
作者：Bohajar-Lax, Álvaro ; Vaquero-Cristóbal, Raquel ; Espejo-Antúnez, Luis 等
期刊名称：Nutrición Hospitalaria
印刷版ISSN：0212-1611
出版年度：2015
卷号：32
期号：3
页码：1241-1245
DOI：10.3305/nh.2015.32.3.9308
出版社：Aula Médica Ediciones
摘要：Introducción: la realización de estiramientos de la musculatura isquiosural, dos sesiones por semana en días alternos, produce mejoras significativas en escolares. Objetivo: comparar los efectos de un programa de estiramientos de la musculatura isquiosural realizado en las clases de educación física en dos grupos de adolescentes, en función de la distribución semanal de sus sesiones de clase (sesiones alternas vs. sesiones consecutivas). Metodología: cincuenta y ocho estudiantes adolescentes realizaron un programa de estiramientos estático-activos de la musculatura isquiosural durante cinco semanas, ejecutados al comienzo de dos clases semanales de educación física, con una duración total de cinco minutos. Los alumnos fueron divididos en dos grupos: el grupo A, formado por 30 alumnos, tenían las clases en días consecutivos (lunes-martes) y el grupo B, compuesto por 29 alumnos, en días no consecutivos (martes-viernes). La extensibilidad de la musculatura isquiosural se evalúo mediante el test sit-and-reach antes del inicio del programa (pre-test) y tras finalizar el mismo (post-test). Resultados y discusión: se encontró una mejora significativa de la distancia alcanzada en el test sit-and-reach tanto en el grupo A (+2,15 cm) (p = 0,003) como en el grupo B (+2,31 cm) (p
其他摘要：Introduction: students who do hamstring stretching exercises, twice per week on alternate days, have showed significant increases on extensibility. Objetive: to compare the effects of a hamstring stretching program includes in the physical education classes in booth groups of adolescent, which had a different class session weekly distribution (non-consecutive sessions vs. consecutive sessions). Method: fifty-eight adolescent students did a static-active stretching program on hamstring in the warm-up of both weekly physical education sessions for five weeks. The total duration of the stretching was five minutes. Students were divided in two groups: group A, with 30 students, had consecutive sessions (monday-tuesday), and the group B, with 29 students, had non-consecutive sessions (tuesday-friday). Hamstring extensibility was evaluated with the sit-and-reach test before (pre-test) and after (post-test) the intervention program. Results and discussion: there was found a significant increase in the sit-and-reach score in the group A (+2,15 cm) (p = 0.003) and in the group B (+2,31 cm) (p
关键词：Ejercicio;Flexibilidad;Ejercicios de estiramiento muscular;Educación física;Centro educativo
其他关键词：Exercise;Flexibility;Muscle stretching exercises;Physical education;Schools