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标题：Efeito agudo do alongamento estático sobre a força muscular dinâmica no exercício supino reto realizado em dois diferentes ângulos articulares
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作者：Eurico Peixoto César ; César Augusto P Paula ; Denise Paulino 等
期刊名称：Motricidade
印刷版ISSN：1646-107X
电子版ISSN：2182-2972
出版年度：2015
卷号：11
期号：3
页码：20-28
语种：Portuguese
出版社：Desafio Singular - Unipessoal, Lda
摘要：O objetivo foi determinar os efeitos agudos do alongamento estático (AL) sobre os níveis de amplitude de movimento (ADM) da cintura escapular e sobre 10 repetições máximas (10 - RM) no supino reto em dois ângulos articulares. Onze homens ( 28. 3 2 ± 5. 4 anos; 1 .73 ± 0.1 m; 72 . 1 4 ± 15. 3 kg) foram submetidos aleatoriamente à condição controle (CC) e experimental (2 séries de 30 s de AL passivos para o peitoral e tríceps). A ADM da cintura escapular no movimento de abdução horizontal do ombro foi analisada através da fotogrametria usando ferramenta de dimensão angular do CorelDRAW ® . Os testes de 10 - RM foram feitos no supino reto com barra livre com randomização para amplitud e total e limitada a 90° de flexão do cotovelo. A confiabilidade da ADM da cintura escapular e das 10 - RM nas duas amplitudes diferentes foi alta ( R> 0 .95). A ANOVA de duas entradas com medidas repetidas nos dois fatores com post - hoc de Bonferroni indicou u ma interação signific ativa, com aumento da ADM ( p = 0 .029) após AL. Não foi encontrada diferença significativa para 10 - RM e volume total em nenhuma das angulações e condições testadas. Conclui - se que v olumes reduzidos de AL aumentaram significativamente a A DM sem promover prejuízo no desempenho da força dinâmica realizada em diferentes ângulos articulares.
其他摘要：The objective of the study was to determine the acute effects of static stretching (SS) on the range of motion (ROM) levels of the shoulder girdle and on 10 repetition maximum (10 - RM) on the bench press exercise in two joint angles. Eleven male subjects ( 28.32 ± 5.4 years; 1.73 ± 0. 1 m; 72 .1 ± 15.3 kg) were randomly assigned to a control (CC - no stretching) and experimental (two sets of 30 s of passive static stretching for the chest and the triceps) conditions. The shoulder girdle ROM during horizontal abduction of the shoulder was analyzed measure with photogrammetry and analyzed using an angular dimension tool from CorelDRAW® . The 10 - RM was performed in a free bar bench press in two different joint angles (total range of motion or 90° of elbow flexion). The reliability of shoulder girdle ROM and 10 - RM at 90° and total range were high (R> 0.95). A two - way ANOVA with repeated measures for bot h factors with post - hoc Bonferroni test showed a significant interaction with increase in ROM ( p 0.029) after SS. No significant difference s were found for the others variables. It was concluded that a reduced static stretching routine was able to increase acute ROM levels without impairing dynamic strength performance at different joint angles.
关键词：Amplitude de movimento articular; avaliação do desempenho; treinamento deresistência.
其他关键词：Range of motion; emplo yee performance appraisal; resistance training.