摘要：Este estudo objetivou comparar os graus de flexibilidade de praticantes de exercícios resistidos antes e após um período de seis meses e verificar a relação entre os dados encontrados com o estilo de vida desses indivíduos. Utilizou-se a metodologia descritiva em uma amostra de 46 indivíduos da Action Academia de Maringá-PR. Os dados foram coletados em setembro/2000 e março/2001 através das fichas de avaliação e freqüência e um goniômetro no teste de elevação da perna reta para extensão dos isquiotibiais. Verificou-se, através do teste “t” de Student (p0.05), um aumento significativo na flexibilidade em ambos os sexos. O estilo de vida e o tipo de profissão podem interferir de forma negativa, porém a prática regular e simultânea de exercícios resistidos e alongamentos parece ser o fator predominante no desenvolvimento da flexibilidade e dos níveis de aptidões físicas desejáveis para a saúde e qualidade de vida.
其他摘要：The aim of this paper is to compare the degrees of flexibility in resistance exercise practitioners before and after a period of six months and verify the relationship between the data and the individuals’ life style. A descriptive method was used for a sample of 46 individuals from Action Academia de Maringá – Pr. The data were collected in Sptember / 2000 and March / 2001 through their frequency and evaluation files and also a goniometer to check the ischia extention. Through the ‘t’ test a significant increase in both male and female flexibility was observed. The style of life and profession may interfere in a negative way although the regular and simultaneous practice of resistance and stretching exercises seem to be a predominant factor in developing flexibility and in physical aptitude favourable degrees for health and life quality.
关键词：Qualidade de vida; Flexibilidade; Exercícios resistidos;4.09.00.00-2 Educação Física
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