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标题：Os benefícios da meditação Loving-Kindness
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作者：Joel L Amato ; Pedro Piovezan Barbosa ; Natasha Liberatoscioli Dias Geocze 等
期刊名称：Revista Brasileira de Medicina de Família e Comunidade
印刷版ISSN：1809-5909
电子版ISSN：2179-7994
出版年度：2012
卷号：7
期号：1
页码：66
语种：Portuguese
出版社：Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade (SBMFC)
摘要：Introdução : A meditação Loving-Kindness (LKM) , também conhecida como meditação de compaixão (CM), ou Mettã pelos praticantes do Budismo, é uma prática que visa cultivar e desenvolver sentimentos de amor incondicional, empatia, bondade e compaixão em relação a si mesmo, outras pessoas e, eventualmente, em relação a todas as formas de vida. Objetivo: Fazer um levantamento dos benefícios já pesquisados desta modalidade de meditação, criando assim uma visão panorâmica da atual situação da pesquisa referente a esta intervenção, permitindo discernir novas direções para futuras investigações. Método: Revisão e análise da literatura, publicada nos últimos 10 anos, nas bases de dados eletrônicas PubMed, Scielo e Bireme, a partir das palavras chaves: “ loving-kindnessmeditation ”, “ compassionmeditation ” e “ mettameditation ”. Resultados: Estudos apontam que essa forma de meditação ajuda a lidar com o distress , ansiedade, depressão, dores persistentes (por exemplo, dores na região dorsal), sintomas negativos da esquizofrenia, seqüelas emocionais da fibromialgia e da síndrome da fadiga crônica; promove o aumento da conexão social, produz uma variedade de emoções positivas (tais como bem-estar, esperança e empatia), assim como desenvolve a aceitação e a compaixão dos terapeutas em relação a si mesmos e aos seus pacientes. Destaca-se que os benefícios de uma intervenção de meditação loving-kindness se mantêm, mesmo depois de decorrido certo tempo do término desta; caso a prática da meditação continue, os benefícios serão maiores. Conclusão: A meditação loving-kindness mostra-se como uma ferramenta útil e promissora como recurso complementar no tratamento de diversas doenças, tanto fisiológicas quanto psicológicas, demonstrando-se ainda como poderoso recurso auxiliar ao processo psicoterapêutico, trazendo inúmeros benefícios aos seus praticantes.
关键词：Meditação;Técnicas;Emoções