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标题：Benefícios do treinamento aeróbio submáximo sobre a composição corporal e limiar anaeróbio em mulheres com predominância de sobrepeso e obesidade
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作者：BONIFÁCIO, N. P. A. ; CÉSAR, T. B. ; BALDISSERA, V. 等
期刊名称：Alimentos e Nutrição Araraquara
印刷版ISSN：2179-4448
出版年度：2008
卷号：15
期号：3
页码：227-231
语种：Portuguese
摘要：Evitar a obesidade e manter adequado o peso corporal de forma saudável é resultado do controle da ingestão de energia associada à prática regular de atividade física. A adoção de tais hábitos de vida leva também à redução de importantes fatores de risco para as doenças crônicas. Neste estudo foi verificada a influência do exercício físico sobre o limiar anaeróbio e a composição corporal em mulheres. A amostra foi constituída por 30 mulheres sedentárias, entre 30 e 55 anos, com sobrepeso ou obesidade (IMC= 29,0 ± 4,61 kg/m 2 ), que foram submetidas a treinamento físico aeróbio submáximo, três vezes por semana, durante 12 semanas. Ao final do experimento o grupo reduziu significativamente o peso corporal (2,0 ± 3,0%), o IMC (2,0 ± 3,0%), as pregas cutâneas: abdominal (15,4 ± 15,5%), triciptal (18,7 ± 13,3%), da coxa (20,0 ± 17,2%) e a gordura corporal total, medida por bioimpedância (15,4 ± 11,0%). Durante o teste de lactacidemia foram detectados aumentos na carga máxima (-14,4 ± 12,5%), carga do limiar (19,4 ± 21,3%) e redução do lactato sérico (24,0 ± 43,0%), resultando em aumento do limiar anaeróbio pós-treinamento. A interpretação conjunta dos resultados sugere que o exercício físico orientado melhora significativamente o condicionamento físico e a composição corporal das mulheres em pré-menopausa com predominância de sobrepeso e obesidade.
关键词：Mulheres sedentárias;exercício físico;limiar anaeróbio;composição de gordura corporal.