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标题：Efectos a Corto Plazo en Variables Cardiorrespiratorias de 2 Programas de Entrenamiento de Fuerza Prescribiendo Intensidad de Ejercicio con la RPE
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作者：José Luis Maté Muñoz ; Emanuele Isidori ; Manuel Vicente Garnacho Castaño 等
期刊名称：Cultura, Ciencia y Deporte
印刷版ISSN：1696-5043
电子版ISSN：1989-7413
出版年度：2015
卷号：10
期号：28
页码：41-53
语种：Spanish
出版社：Universidad Católica San Antonio de Murcia
摘要：El objetivo del estudio fue calcular las variables cardiorrespiratorias comparando un programa de entrenamiento de fuerza tradicional en condiciones estables con otro programa de fuerza en condiciones inestables, prescribiendo la carga de entrenamiento a partir de la escala de percepción subjetiva del esfuerzo. Se llevó a cabo un diseño aleatorio con grupo control asignando 36 hombres sanos a dos grupos experimentales (n = 24) y a un grupo control (n = 12), realizando dos entrenamientos de fuerza en circuito (ejercicios de fuerza con pesos libres y máquinas de musculación y ejercicios en BOSU® y TRX®). Los programas de fuerza duraron 7 semanas (3 sesiones por semana), midiendo las variables cardiorrespiratorias en un test de esfuerzo incremental pre y post entrenamiento. Para los valores de umbral ventilatorio 1, los resultados indicaron una reducción significativa de la frecuencia cardíaca después del período de entrenamiento tanto en el factor Tiempo (F = 12,777; p < 0,01) como en la Interacción (F = 4,718; p = 0,016), sin encontrar significación estadística entre los tres grupos (F = 1,279; p = 0,293). También se redujo significativamente el consumo de oxígeno a primer umbral, siendo esta disminución más acentuada en el grupo tradicional (F = 5,401; p = 0,027). Por tanto, se concluye que los valores de las variables cardiorrespiratorias después de 7 semanas de entrenamiento de fuerza en diferentes condiciones (estabilidad e inestabilidad) y, prescribiendo las cargas de entrenamiento a través de la RPE, son similares.
其他摘要：The aim of this study was to assess cardiorespiratory parameters by comparing a traditional strength training program under stable conditions with another unstable strength training program, prescribing training load from perceived exertion. A randomized control trial was performed by 36 healthy men assigned to two experimental groups (n = 24) and one control group (n = 12). One experimental group (or was it both? – it is not clear what the difference in programme was for both experimental groups) performed a strength circuit training program, (strength training with free weights and weight machine exercises along with exercises with BOSU® and TRX®), Strength programs lasted 7 weeks (3 sessions per week), measuring cardiorespiratory variables with an incremental exercise test before and after training. For the ventilatory threshold 1 values, the results indicated a significant reduction in heart rate after the training period in both the time factor (F = 12.777, p < 0.01) and the interaction (F = 4.718, p = 0.016), with no statistical significance between the three groups (F = 1.279, p = 0.293). A significantly reduced oxygen consumption to ventilatory threshold was also shown, this decrease being more pronounced in the traditional group (F = 5.401, p = 0.027). Therefore, it is concluded that the values of the cardiorespiratory variables after 7 weeks of strength training in different conditions (stable and unstable) and prescribing training loads through the RPE are similar.
关键词：Plataformas inestables; umbral ventilatorio; consumo de oxígeno; frecuencia cardíaca.
其他关键词：Unstable surfaces; ventilatory threshold; oxygen consumption; heart rate.