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标题：Influência da especificidade do treinamento resistido sobre aspectos funcionais e antropométricos de homens jovens
其他标题：Influence of specific resistance training on functional and anthropometric aspects of young men
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作者：Henrique Arrais da Costa ; Priscila Carneiro Valim-Rogatto ; Gustavo Puggina Rogatto 等
期刊名称：Motriz. Journal of Physical Education. UNESP
印刷版ISSN：1980-6574
出版年度：2007
卷号：13
期号：4
页码：288-297
DOI：10.5016/1271
语种：Portuguese
出版社：UNESP - São Paulo State University
摘要：O objetivo do estudo foi avaliar as respostas funcionais e antropométricas decorrentes de dois protocolos de treinamento de força em homens jovens. Os participantes foram divididos em dois grupos experimentais: Resistência Muscular Localizada (RML) (3x20 repetições com 40% de 1 RM) e Hipertrofia Muscular (HM) (3x10 com 80% de 1 RM). O programa de exercícios foi conduzido por nove semanas. Foi avaliada a carga máxima e a antropometria dos membros superiores e inferiores. Ao final do período experimental não foram observados efeitos do tempo ou do tipo de treinamento sobre os aspectos antropométricos. Contudo, nos exercícios para membros inferiores, ambos os programas de exercício resistido aumentaram a força muscular. Pode-se concluir que embora o treinamento resistido não tenha promovido modificações da massa muscular em jovens fisicamente ativos, o ganho de força, observado nos membros inferiores, pode dever-se à melhora na coordenação intra e intermuscular.
其他摘要：The aim of the study was to evaluate functional and anthropometric responses to two strength training protocols in young men. Volunteers were divided into two experimental groups: Local muscular resistance (RML) (3x20 repetition supporting 40% of 1 RM) and Muscular Hypertrophy (HM) (3x10 repetition supporting 80% of 1 RM). Exercise program was conducted during nine weeks. Upper and lower limbs maximal strength and anthropometric parameters were evaluated. At the end of the experimental period no significant anthropometric differences were observed. However, in lower limbs exercises, both resistance exercise programs improved muscle strength. It was conclude that resistance physical training did not change muscle mass content, and the strength gains observed can be due to improvements of muscle coordination.
关键词：Fibras musculares. Exercício. Força muscular. Hipertrofia.