文章基本信息

标题：Změny rychlostně-silových předpokladů volejbalistek v průběhu a po absolvování plyometrického tréninkového programu
本地全文：下载
作者：Lehnert, Michal ; Lamrová, Ivona ; Elfmark, Milan 等
期刊名称：Acta Universitatis Palackianae Olomucensis. Gymnica
印刷版ISSN：1213-8312
出版年度：2009
卷号：39
期号：1
页码：59-66
语种：English
出版社：Palacky University
摘要：Cílem studie bylo ověřit v tréninkové praxi program sestávající z vybraných plyometrických cvičení a zhodnotit změny sledovaných rychlostně-silových předpokladů v průběhu a po jeho absolvování. Program byl aplikován u volejbalistek kadetské kategorie (n = 11) 2x týdně po dobu 8 týdnů. Aktuální úroveň výbušné síly a lokomoční rychlosti byla hodnocena před, v průběhu a po skončení intervence testy dosah jednoruč po výskoku z místa, dosah jednoruč výskokem po smečařském rozběhu a rychlostní člunkový běh na 6 x 6 m. V období realizace programu docházelo k pozitivním změnám průměrných hodnot testových skóre, avšak dynamika změn ukazatelů odrazové síly a rychlosti byla odlišná. Další nárůst výkonnosti u všech sledovaných ukazatelů byl zaznamenán při výstupním měření (šest týdnů po absolvování tréninkového programu). Posouzení rozdílů testových skóre sledovaného souboru před intervencí a šest týdnů po jejím skončení ukázalo na věcně i statisticky významné změny ve výkonnosti hráček (p < .05) Výsledky studie podporují názor, že plyometrická cvičení jsou efektivním prostředkem rozvoje výbušné odrazové síly a rychlosti sportující mládeže.↓The goal of this article was the validation of a plyometric training program and the evaluation of the changes in monitored speed and explosive power predispositions during and after the end of the training program. The program was applied to a group of female youth volleyball players (n = 11) twice a week during an eight week period. Their actual level of explosive power and locomotor speed was evaluated before, during and after the intervention was completed. The levels were determined with the following tests: the standing vertical jump, the vertical jump with an approach and the shuttle run for 6 x 6 m. There were positive changes in the average values of test scores during the period of testing, but the dynamics of the changes in the explosive power and the speed were different. Other increases in all the characteristics were noticeable when the final measurements were made six weeks after the completion of the training program. Examination of the differences in the test scores by the follow up group, before the beginning and six weeks after finishing the intervention, was centred on objectively and statistically important changes in the volleyball players' motor predispositions (p < .05). The results of the program support the opinion that plyometric exercises are effective tools in the development of explosive power and speed in young athletes.
关键词：výbušná síla; rychlost; mládež; trénink;Explosive power; speed; youth; training